Die Kurse
In meinen Stunden ist mir wichtig, dass bei aller Selbstdisziplin Spaß und Freude beim Üben stets im Vordergrund stehen. Kleine Gruppen ermöglichen eine intensive Auseinandersetzung mit den Übungen.
QiGong
In dieser Jahrtausende alten Bewegungskunst aus China werden Körper, Geist und Energie im Einklang miteinander trainiert. Dafür werden unterschiedliche Formen von Bewegungsabläufen und meditativen Praktiken miteinander verbunden, so dass die Lebensenergie (Qi) frei fließen kann. Kreislauf und Stoffwechsel werden reguliert, die Gelenke mobilisiert und der Fluss von Energie wird spürbar. Bewusstes Atmen bringt die Aufmerksamkeit in den Körper und lässt den Geist zur Ruhe kommen.
QiGong ist eine für jede(n) erlernbare Möglichkeit zu sich selbst zu finden und Ruhe und Entspannung mit bewusster Bewegung zu vereinen.
Es ist ein Weg zu Gesundheit, Vitalität und seelischem Gleichgewicht, was sich in Form von Wohlgefühl nach den Übungen sofort nachvollziehen lässt.
Yoga
Die Unterrichtsstunden gliedern sich in stilles Sitzen (Dhyana), Atemübungen (Pranayama), Körperstellungen (Asanas) und einer abschließenden Entspannung (Savasana).
In meinen Stunden ist mir wichtig, dass bei aller Selbstdisziplin Spaß und Freude beim Üben stets im Vordergrund stehen. Kleine Gruppen ermöglichen eine intensive Auseinandersetzung mit den Asanas.
Die Mula Bandha Atmung, eine den ganzen Körper durchfließende Atemtechnik, lassen diesen weich und geschmeidig werden. Mühelos werden so Grenzen überschritten. Mehr Gelassenheit und Energie für die Anforderungen des Alltags entwickeln sich aus einer regelmäßigen Yogapraxis ganz von selbst.
Impressionen
Impressionen von Yoga-Wochenenden
Fotos: Kathrin Lawincky-Gruber